Unsere Energie-Tipps für den Frühling

Besonders im Frühling brauchen wir viele Vitamine, um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken. Obst und Gemüse sowie Hülsenfrüchte spielen dabei die Hauptrolle.

Wer kennt es nicht: Endlich ist der Frühling da, die Sonne scheint, die Temperaturen klettern nach oben – aber irgendwie fühlen Sie sich schlapp und antriebslos. Gegen diese Frühjahrsmüdigkeit gibt es ein paar ganz einfach Hausmittel:

• Ab in die Sonne! Unternehmen Sie einen Spaziergang in der Frühlingssonne und tanken Sie wertvolles Vitamin D.
• Wechselduschen straffen das Bindegewebe, fördern die Durchblutung und bringen somit unsere müden Körper wieder in Schwung.
• Essen Sie viel Obst und Gemüse. Nach der eher einseitigen Ernährung im Winter tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, indem Sie vermehrt zu frischem und saisonalem Obst und Gemüse greifen, um Ihre Vitamin- und Mineralstoffreserven wieder aufzuladen.
• Ungesättigte Fettsäuren und Eiweiße steigern Konzentration und Leistungsfähigkeit. Daher sollten Nüsse, Hülsenfrüchte, Fisch sowie Lein- oder Walnussöl und Vollkorngetreide ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans sein.

Mit unseren Tipps setzen Sie der Frühjahrsmüdigkeit gekonnt ein Ende und kommen zu neuen Kräften für spektakuläre Wanderungen in Ihrem nächsten Urlaub in Gröden.